Futbolda Sakatlık Önleme Yöntemleri
Isınma, maçtan önce yapılması gereken en önemli adımdır. Kaslarınızı ısıtmak, kan akışını artırır ve sakatlanma riskini önemli ölçüde azaltır. Dinamik esneme hareketleri, kaslarınızı hazırlamak için mükemmel bir yöntemdir. Futbolcular, ısınma sırasında hafif koşular yaparak ve bacaklarını esneterek vücutlarını maça hazır hale getirirler. Futbol ayakkabıları, sahada en fazla etkileşimde bulunduğunuz ekipmandır.
